De todos os tipos de Yôga que existem, há um, em particular, que é especial por ser  mais completo. Produz efeitos rápidos e duradouros como nenhum outro. Trata-se do Yôga Pré-Clássico, um dos mais arcaicos patrimônios culturais da humanidade, que  é conhecido hoje com o nome de SwáSthya Yôga. Dentre suas característica principais podemos destacar: